gainer 7 3 7

witam, chciałem prosić o pomoc w rozłożeniu dawkowania następujących suplementów:gainer top mass, kreatyna mono universal oraz bcaa. o ile z gainerem raczej nie będzie problemu, to czy z kretyna robić fazy nasycenia itd. czy brać jedną stałą dawkę, np. 2x5g/dzień, i jak z aminokwasami bo w porcji gainera jest ich ok. 3g wiec ile dołożyć i kiedy [...]

[...] czy lepiej rozbic to na dwa cykle? a jezeli tak to w jaki sposob? moj wiek to 19lat staz 2,5roku cel glowie sila oraz masa wczesniej mialem dwa cykle, pierwszy na mono i gainerze a drugi na stacku przed treningowym oraz bialku i oczywiscie witaminach do kazdego cyklu wraz z dieta. Bardzo prosze o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi.

jaki jest najwlasciwszy gainer przy super szybkiej przemianie materii jaka jest u mnie? zawsze wydawalo mi sie ze wtedy organizm ma wieksze zapotrzebowanie na bialko a mniejsze an weglowodany a w skladach gainerow ktore maja po 80 % bialka pisze ze sa przeznaczone dla osob z wolna przemiana materii?? wiec jak to wlasciwie jest??

Siostra leci do stanów do chłopaka 22 czerwca na 3 miesiące . Dużo taniej wychodzą suple/odżywki w stanach ? Co warto kupić ? Chodzi mi po główie białko , gainer , kreatyna , carbo , ZMA , aminki jakieś jeszcze mogą być Czy są jakieś problemy z wywozem takich rzeczy ze stanów do Polski ? Nie orientuje się wogle w tym temacie . Za te odżywki przy [...]

[...] na mono i jeden na cell pump. Srodki ktore zakupilem to 100tab metanabolu ruskiego scanbech,10amp.testosteronu prolongatum,uzuprłnienie diety-ostrowia 2kg,monster mass 3kg,gainer sports one 2,5kg,kreatyna vitalmax500g,witaminy Mete chce brac 3tab dzinie do konca cyklu i tescia 100mg na tydzien niehce zeby mnie zabardzo woda zalalo i nie wiem [...]

Czy przy typowo ektomorficznej budowie i trudnościach w nabieraniu masy mogę sie spodziewać po cyklu mety czegoś innego, niż same podejscie wodą? Czy w tym wypadku może to być sucha masa mięśniowa? Do tego oczywiście gainer, białko, dieta, silimarol, hepatil.

Waga 78 kg OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA Zapotrzebowanie 3018.6kcal Białko 2.2g/kmc // 171.6 Tłuszcze 1,1g/kmc // 85.8 Węglowodany 5,0g/kmc // 390 1 - godz 7:00 - 2 całe jaja - 300ml mleka 0,5 % - 100g płatków owsianych 2 - godz 9:35 - Whey Gainer 1 100g = Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300ml 3 - 11:20 - Szynka wieprzowa gotowana 100g - [...]

Siemka, trenuje 2 lata.. jak narazie bylo mono, bialko, jablczan i gainer... wiec 1 cykl. Waze 68-70 kg, wzrost 176, jestem umiesniony, nie mam sklonnosci do zalewania sie :) ogl ciezko jest mi nabrac tluszcu, wiec jest to plus moim zdaniem.. Kolega mowil mi cos o metce z deką, co o tym myslicie? co proponujecie? chce nabrac miesni z jak [...]

[...] ale naprawde jedzać śmieci typu pizza MC donald słodkie nie wiele to daje i coś nie łepie kg ! Wię postanowiła ostro podziałać bo jest faktycznie za szczupła i będzie miała diete układa sobie wychodzi ze okolo ( kalkulator ) 2500 kalorii no i chce kupić jakaś odzywke ... co by było odpowiednie gainer jakiś np hard mass czy białkowa jakaś ...

Witam! :) Jestem tutaj nowy dlatego zwracam sie do was z prosba o pomoc. Ammm, chciałbym zacząc brac odżywki na przyrost masy ciała(Gainer, jak chcecie wypytac o nie to smiało), a jak wiadomo do tego potrzebna jest odpowiednia dieta żeby wszystko mialo ręce i nogi. Sporo czytam, ale nie znalazłem jeszcze konkretnych przykładów. Chodze do szkoły [...]

[...] sie dowiedziec dla kumpla jak brac l-kearnityne zeby zrzucic tkanke tluszczowa i nabrac miesni, z czym laczyc i czy taka z apteki wystarczy PS. pytanko odemnie: z czym laczyc kreatynke 1. bialko? 2. gainer? brac przed sniadaniem 5g i po ttreningu 5g? (monohydranty ultimate) thx ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] i mam w zwiazku z tym pytanie.Podczas gdy cwiczylem miałem 1 cykl kreatyny miesięczny i zazywałem tez białko Sojavit.To wszystko mi jeszcze zostało ale dokupiłem sobie gainera Magnum 8000.Wiec posiadam Kreatyne Monohydrate Mega Caps 1250 olimp,białko Sojavit 85,Gainer Magnum 8000.Czy móglby mi w zwiazku z tym ktos poradzic jak je zazywac? [...]

[...] 100 g brazowego ryzu -250 g kurczka albo wolowiny -200g pomidorow Posilek 3 - 100g ryzu brazowego -300 g piersi - 300 g papryki -30 g orzechow wloskich Trening po treningu gainer profi whey mass 50 g i 25 complex 100% posilek 4 -300 g ziemniakow -300 g piersi -300 g pomidora i papryki - 10 ml oliwy z oliwek posilek 5 tunczyk w sosie [...]

[...] http://screenshooter.net/4207810/mmjeijs Proszę o wskazówki ewentualnie co do poprawy jest to przykładowy dzień (chcę jeszcze w godziny 10:00, 16:00 zamiast posiłków zażywać gainer mutant mass) z tym, że zamówię go dopiero po 1-2tyg normalnej diety i treningu oczywiscie trening jest od 19.30-20.30 :) Pozdrawiam,

Witam. Otóż wczoraj bylem w sklepie z odżywkami i został mi polecony na mase gainer mass up. Zakupiłem go 3.5kg, jestem w tym ciemny i nie mam bladego Pojęcia o tym dlatego też po dłuższej konsultacji z sprzedawca na niego się zdecydowałem. Dzisiaj zacząłem czytać na jego temat i z tego co dotychczas przejrzałem, czyli w jakiś 85% opinie na temat [...]

[...] już wiem o co chodzi z tym wszystkim. MAM nadzieje. jeśli nie to poprawiać mnie. Przechodzę na masę. Dieta: 40% ww 50%białko 10% tł. Chce kupić MONO kreatynę OLIMPU + gainer PROFI WHEY MASS OLIMPU, aby załapać ww i trochę białka. Jest mój pierwszy cykl kreatynowy. TRENING: Nie chce mi się pisać całego teraz, ale: PON: Klatka Plecy ŚRODA: [...]

[...] innego ale to za tydzień a chciałbym zaczerpnąć innych opini Aktualnie jestem w 6 miesiącu masy na 3800kcall mam coś koło 100-130 g tłuszczu czy ten tłuszcz może być przyczyna? Brałem tylko kreatynę jakiś miesiąc i gainer raz na 2 dni I po jakim czasie sprawdzać wyniki po odrzuceniu czegoś? /SFD/2019/8/31/ec08a95a036549c4a6d5e2d89722744a.jpg

Witam. Kupiłem ostatnio odżywkę typu gainer i pan, który mi to sprzedawał powiedział mi, abym brał 3 miarki na jedną porcję (biorę 2 porcje na dzień) na miarce jest napisane max 50cc i nie wiem czy jest to 50 gram czy to jakaś inna jednostka. Pisze, że jedna porcja to 80 gram i jeśli jednostka miary na miarce jest równoznaczna z gramami to [...]

prosze o rade. ktory gainer lepszy? zalezymi na przybraniu okolo 4-5 kilo. wacham sie miedzy olimpa gain bolic 6000 a trecka masss xxl. plz help wydaje mi sie ze chyba ten olimpa troche lepszy bo ma kreatyne i tauryne . w malych ilosciach ale chyba dawka dzienna aqrat chociaz moge sie mylic :) [...]

[...] z serem(20) i polędwicą(30) / białko 15g /węgle 34g/ tłuszcz 8 posiłek 4 15:00 makaron 100g / białko 12g /węgle 72g/ tłuszcz 3 piers z kurczaka 150g /32g/węgle 0g/ tłuszcz 15g posiłek 5 17:30 gainer 50g/ białko 26g /węgle 63g/tłuszcz 16 dextroza posiłek 6 21:00 Twaróg 150g białko 27/ węgle 5/tłuszcz 15 BTW 110g/55g/330g poprawki mile widziane xD